Salud Sin Barreras 

• Apoyo Familiar

  • Padres exploraran dinámicas familiares para mejorar la salud y el bienestar. Aprenderían.  
    • Como ayudar a miembros de la damilia a probar nuevos alimentos y adoptar hábitos más saludables 
    • How Como administrar el tiempo frente de las pantallas y las rutinas de sueño 
    • Como alcanzar metas familiares de salud

• La consciencia plena para los adolescentes

  • Los adolescentes aprenderán y practicarán la atención plena o “mindfulness”. La atención plena significa prestar atención, a propósito, y con amabilidad.
  • Practicar la atención plena ayuda con:  
    • Fortalecer la atención, el enfoque, y el desempeño
    • Regular las emociones con fuerza interior y equilibrio
    • Manejar el estrés 

• Actividad física (para los adolescentes y sus hermanos)

  • Cada semana durante el programa, los adolescentes y sus hermanos participaran en actividades divertidas que promueven la actividad física.
  • Los adolescentes participan en actividades fiscas que están enfocades en cardio, entrenamiento de fuerza y resistencia.  
  • Hermanos y hermanas que tienen 6-10 años participan en actividad física basada en juegos. 
  • Además, hay una noche de actividad fisca para toda la familia en la cual todos los miembros de la familia están invitados a participar en una sesión divertida de actividades promueve la actividad y el movimiento saludable.  

• El currículo prescolar

  • La clase preescolar incluye los hermanos que tiene 3-5 años, participaran en su propia clase que enseña comer nuevos alimentos mientras sus padres y hermanos están en sus sesiones. 
  • El currículo enseña como las plantas crecen y de donde provienen los alimentos especialmente las frutas, los vegetales, los productos de lácteos, la leche y las proteínas. 

• Cada semana, las familias participaran en una clase práctica de cocina de Cooking Matters. Las familias se reúnen para cocinar y comer una nueva comida saludable. 
• Las familias aprenderán como identificar alimentos nutritivos a través de lecciones dirigidas al desarrollo de habilidades. Por ejemplo, lectura de etiquetas, pruebas de sabor, preparación de alimentos y compras.  
• ¡Las familias reciben una bolsa de alimentos para cocinar la misma comida en casa otro día! 

• ¿Cuántas sesiones tiene el programa?
  • El programa es de 6 semanas con sesiones dos veces por la semana. Hay un total de 12 sesiones
• ¿Cuáles son los beneficios de participar en el programa? Usted y su familia podrían
  • Sentirse menos estresados
  • Aprender nuevas formas de manejar el estrés
  • Mejorar su estado de animo
  • Obtener conocimiento de nutrición
  • Aprender recetas nuevas y saludables
  • Aprender patrones de alimentación saludable
  • Obtener conocimientos sobre el bienestar, autocuidado
  • Mejorar su salud
• ¿Puedo inscribirme si voy a perder una semana del programa?
  • Sí, todavía puede participar si va a perder algunas sesiones.
  • Participantes aprovechan al máximo de la participación cuando vienen; animamos a las familias a tratar de no perder más de una semana (o dos sesiones) del programa.
  • Estamos encantados de programar sesiones de recuperación si es posible.
• ¿Ofrecen cuidado para los niños?
  • Sí ofrecemos vales de cuidado de niños. Si los hermanos tienen entre 3-5 años de edad pueden participar en su propia clase. Si tienen entre 6-10 años de edad pueden participar en actividad física.
• ¿Mi hijo tiene una alergia, puedes acomodar eso?
  • Podemos acomodar todas las alergias y restricciones dietéticas.
• ¿Mi hijo tiene adaptaciones de aprendizaje, puedes acomodar eso?
  • Si, podemos apoyar cualquiera ayuda que pueda ser necesario en términos de la lectura y la escritura.
• ¿Mi hijo tiene asma puede seguir participando en la actividad física?
  • Posiblemente, le recomendamos que consulte con su proveedor de atención primaria para comprender si este programa será bueno para su hijo.
• ¿Qué es la consciencia plena?
  • La consciencia plena es la práctica de tomar consciencia de la propia experiencia del momento presente con compasión y con actitud receptiva. Practicaremos la consciencia plena durante el programa y también le daremos a usted y a su adolescente materiales y maneras de practicar esta habilidad en casa
• ¿A qué hora son las sesiones?
  • Las sesiones se llevan a cabo después del horario escolar y laboral habitual. 

• Nuestro equipo en el Suroeste de Colorado
  • Nicole Clark, director del programa
  • Lyndsey Parrott, coordinador del programa
  • Elvia German, coordinador del programa & facilitador de educación para padres
  • Mayra, facilitador de actividad física
  • Tomas, facilitador de la consciencia plena para adolescentes
  • Mya, facilitador de Cooking Matters
  • Brigid, facilitador de Cooking Matters
• Nuestro equipo en CSU (Universidad Estatal de Colorado)
  • Lauren Shomaker, director del programa/psicóloga clínica
  • Vicky Jimenez, coordinador del programa
  • Megan Moran, asiente de investigación de posgrado
  • Ana Gutierrez-Colina, psicóloga clínica

• Universidad Estatal de Colorado en el departamento de desarrollo humano y estudios familiares
• Cooking Matters
  • Cooking Matters es un programa dirigido por Share our Strength, una organización sin fines de lucro que trabaja para resolver los problemas del hambre y la pobreza en los Estados Unidos. La meta de este programa es inspirar a familias para crear opciones de comidas saludables y económicos.

Aquí hay enlace con información sobre recursos familiares en el condado de La Plata, incluyendo terapia y asesoramiento, servicios de crisis y emergencia, atención médica, recursos alimenticios, y servicios para niños y jóvenes

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